Etiket: Agri
Uyku-Ağrı İlişkisi
Ocak 5, 2020
Okan Keleş
Uyku insan vücudunun normal ve sağlıklı işlemesi için gereken, aynı zamanda aktif ve farklı nöron gruplarının içinde olduğu farklı bir bilinç durumudur. Uyku hayatımızın, öncelikle beyinin işlevlerini sağlıklı şekilde yerine getirmesi, kas-iskelet sisteminde dinlenme, gerekli tamir mekanizmalarının çalışması açısından genel sağlığımızı direkt etkileyen bir durumdur. İnsan hayatının yaklaşık 1/3’ü uykuda geçer. Uyku hızlı göz hareketlerinin olduğu REM (rapid eye movements) ve hızlı göz hareketlerinin olmadığı NREM ( non-rapid eye movements) evreleri olmak üzere iki evreye ayrılır. Uykunun başlamasından yaklaşık 90 dakika sonra ilk REM evresi başlar ve daha sonra da yaklaşık 90 dakikalık aralarla gecede 3-5 REM dönemi gerçekleşir. REM evresi rüya gördüğümüz evredir. NREM ise yüzeyel ve derin uyku olarak ikiye ayrılır. Özellikle derin uyku evrelerini yeterli uyuyamayan insanlar yorgunluk, gerginlik, artan stres durumları tarif etmektedir. Yeterince dinlenemeyen kas sisteminde , artan gerginlik ve stres durumunun da etkisi ile şikayetler oluşmaktadır. Ayrıca uyku bozuklukları hormonal dengeyi bozduğu için de sağlık açısından ciddi problemler oluşturabilmektedir. Ayrıca MAS (myofasial ağrı sendromu) ve Fibromiyalji hastalarında uyku bozuklukları tespit edilmiş ve sağlıklı kişilerden hormonal olarak farklılıklar gösterdikleri belirlenmiştir. Gelecek paylaşımlarımızda uyku bozukları ile MAS ve Fibromiyalji ilişkisinden de ayrıntılı olarak bahsedeceğiz…
Devamını oku...
Kol ve Bacak Uyuşmaları
Eylül 6, 2013
Okan Keleş
Disk herniasyonlarının (fıtıklarının) küçük bir kısmı kol ve bacaklarda uyuşma, hissizlik, reflekslerde azalmaya yol açar. Fıtıklarda en önemli husus derecesi yani büyüklüğüdür. Kol ve bacaklarda oluşan uyuşmaların büyük çoğunluğu aslında fıtık nedeniyle değil, aralarından geçen sinirleri çeşitli nedenlerle dokuların şıkıştırması sonucu oluşur. Özellikle bazı kaslar, aralarından geçen sinirleri kolayca sıkıştırabilmektedir. Böyle durumlarda eğer olaya bir fıtık da eşlik ediyorsa genellikle şikayetler fıtığa bağlanır. Manuel terapide hasta değerlendirilirken şikayetleri oluşturabilecek bütün etkenler çeşitli tekniklerle ve testlerle değerlendirilir. Sinire bası yapan dokular özel gevşetme teknikleri uygulanarak şikayetler ortadan kaldırılır. Eğer şikayetler fıtık nedeniyle oluşuyorsa, fıtık bölgesinde sinirin geçtiği kanal, kanala komşu yapılarla beraber özel tekniklerle gevşetilip sinir rahatlatılır.
Devamını oku...
Strese Bağlı Ağrılar
Eylül 5, 2013
Okan Keleş
Günümüzde günlük yaşam stresi insan sağlığını fiziksel ve psikolojik olarak etkileyen en önemli hususların başında gelir. Stres kasların gerilmesine ve sertleşmesine yol açar. Bu duruma bir de gün içinde hareketsiz kalma, egzersiz yapmama, beslenme alışkanlıkları ve uyku düzeninin bozukluğu gibi etkenler eklendiği zaman omurgada ciddi problemler oluşabilmektedir. Bu yüzden yukarıda saydığımız etkenlerden bir ya da birkaçına sahip olanların erken dönemde manuel tedavisi gerekmektedir. Semptomların tedavisinden sonra kişilere fizyoterapist tarafından kendilerine özel egzersiz programları uygulanır. Bu programların içinde esneklik,kuvvetlendirme,gevşeme,düzgün nefes alma ve postüral (duruş) egzersizler gibi egzersiz çeşitlerinden kişiye uygun olanlar fizyoterapist tarafından belirlenip kişiyle bire bir uygulanır.
Devamını oku...
Kas Spazmları ve Tutulmaların Nedenleri ve Manuel Tedavisi
Eylül 5, 2013
Okan Keleş
Hasar ya da problem olan bölgeyi vücut korumak için belli mekanizmaları harekete geçirir. Bu mekanizmaların başlıcaları spazm ve ödemdir. Vücut problemli bölgeyi hareketsiz kılarak korumak ister, sonuçta duruma göre ödem yada kas spazmı ortaya çıkar. Esasında ağrı da bu mekanizmalardan birisidir. İnsan ağrılı bölgeyi hareket ettirmek istemez ya da ağrının az olduğu vücut pozisyonunu bulur. Bahsedilen bu mekanizmalar birbiriyle bağlantılıdır. Fiziksel açıdan bakıldığında bu mekanizmaların belli sürelerin üzerinde çalışması iyileşmenin gecikmesi, ya da başka problemlerin oluşması gibi sonuçlar doğurur. Ödemin, proteinden zengin bir yapısı olması nedeniyle uzun süre kaldığı durumlarda dokularda yapışıklıklara neden olur. Spazmın sürmesi özellikle omurga problemlerinde, hareketi sağlayan faset eklemlerin hareketinin azalması ve kilitlenmesine yol açar. Bu da disklerin yükünü attırmaktadır. Ayrıca ağrısız pozisyonda kalma çabası vücut postüründe (duruşunda) bozukluklara neden olur. Sonuç olarak bu mekanizmalar bir kısır döngü yaratır. Manuel terapide ödemin boşaltılması, kas spazmının etkili tedavisi ve kilitli eklemlerin açılması için manipulasyon-mobilizasyon, myofasial gevşetme,özel germe teknikleri,kas-enerji teknikleri gibi yöntemler kullanılarak etkili tedavi yapılır.
Devamını oku...
Adres
Geriş Mah. Çoban Cad.
Havuz Altı Sokak No:9
Barış Sit. D:17 Yalıkavak/Bodrum
E-Posta
bilgi@manuelterapi.net© 2024 Uzman Fizyoterapist / Manuel Terapist Okan Keleş. Tüm Hakları Saklıdır.
