Etiket: Postur
Spinal Stenoz (Kanal Darlığı) nedir?
Ocak 5, 2020
Okan Keleş
Kanal darlığı (spinal stenoz) edinsel ve gelişimsel olarak ikiye ayrılan, spinal kanalda (omur iliğinin geçtiği kanalda) ya da foraminal kanallarda (sinirlerin omurgada çıktığı kanallarda) gelişen daralmaya bağlı olarak sinirlerin baskı altında kalması durumudur. Gelişimsel stenozda doğumsal olarak kanalın çeşitli nedenlerle normalden dar olması durumu mevcuttur. Edinsel olan ise en sık 60-70 li yaşlarda görülmekle beraber, disk dejenerasyonunu izleyen faset eklem hipertrofileri (eklem büyümeleri) ile gelişen foraminal stenoz ve artroza ve/veya ligamentum flavum (sarı ligaman ) dediğimiz kanal içinde seyreden ligamanın hipertrofisine (büyümesine) ve elastik özelliklerini kaybetmesine bağlı gelişen spinal stenoz olarak ikiye ayrılmaktadır. Edinsel stenoz genellikle yaşla beraber gelişmesine rağmen omurganın aşırı kullanımı, kötü postür, tekrarlanan ve kas zayıflığına bağlı olarak ligamanlara fazla yük bindiren fleksiyon (öne eğilme) hareketlerinin uzun sürelerle tekrarlanması ve fleksiyon pozisyonlarında uzun süreler kalma sonucunda çok daha erken yaşlarda da görülebilir. Stenoz hastaları genellikle uzun süreli ayakta durma ya da yürümelerde zorlanır, kısa süre sonra oturma ihtiyacı duyar. Bu açıdan öne yığılmış, kötü postürde (duruş) oturma bir fleksiyon postürü olduğu için özellikle ofis çalışanları gibi günün 8-9 saatlik kısmını oturarak geçiren kişilerde stenoz oluşma yaşını 40'lı yaşlara kadar çekebilmektedir. Bu açıdan kötü oturma postürü sadece eklem ya da kas ağrıları yapmaz, ayrıca kronik omurga problemlerine neden olur. Kötü oturma postürünün ve hareketsiz yaşamın kötü etkilerinden gelecek paylaşımlarımızda bahsedeceğiz…? Dik oturun, egzersiz yapın ve şikayetlerinizde fizyoterapistinize başvurun..
Devamını oku...
Kötü Oturma Postürleri (Duruşları)
Ocak 5, 2020
Okan Keleş
Günlük zamanının çoğunu oturarak geçiren kişilerde, ofis çalışanlarında oluşan ağrıların başında boyun ve bel-kalça ağrıları gelmektedir. Özellikle asimetrik oturma alışkanlıkları olanlarda vücut ağırlığını tek kalçaya vererek oturmak zaman içinde sakroiliyak eklem(kalça ile bel-kuyruk birleşiminde) ve lumbal faset eklemlerde (bel omurları arasındaki eklemlerde) hareketliliğin azalmasına, zaman içinde bu eklemlerin yüzeylerinin bozulmasına ve artroza (kireçlenmeye), asimetrik yük ve hipomobilite (hareketsizlik) ile de disklerin beslenmesinin ve özelliklerinin bozulmasına neden olur. Ayrıca yumuşak doku dengesi ve sağlığını da etkiler. Kötü oturma postürü ve hipomobilitenin hem kas-iskelet sistemi hem de genel sağlığımız açısından zararlarına ayrıntılı olarak gelecek paylaşımlarımızda tek tek değineceğiz. Siz şimdiden dikkat edin, hareket edin ve şikayetleriniz için fizyoterapistinize başvurun…
Devamını oku...
Ofis Çalışanlarında Eklem Ağrıları
Eylül 6, 2013
Okan Keleş
Günümüzde ofis çalışanlarının büyük bölümünde bel, boyun, sırt bölgeleri başta olmak üzere bir çok eklem bölgesinde zaman içinde kronikleşen ağrılar oluşmaktadır. Statik postür (duruş), kötü ergonomik koşullar, egzersiz alışkanlığının olmaması gibi nedenler sonucunda, önceleri belli belirsiz başlayan eklem ağrıları zaman geçtikçe tedavi edilmezse ciddi sonuçlar doğurmaktadır. Uzun süre aynı pozisyonda kalması kaslarda spazma ve sert-ağrılı noktalara (tetik nokta) sebep olur. Spazma giren kas bulunduğu bölgedeki eklemleri kitleyerek bloklara neden olur. Bu bloklar eklem ağrılarına ve zaman içinde eklemlerin fonksiyonlarının bozulmasına ( disfonksiyon) neden olur. Manuel terapi ile bu eklem blokları açılır ve kas spazmları özel gevşetme yöntemleri ile tedavi edilir. Açılan eklem normal fonksiyonunu gerçekleştirmeye başladığında ağrı ve harekette zorlanma hissi ortadan kalkar.
Devamını oku...
Adres
Geriş Mah. Çoban Cad.
Havuz Altı Sokak No:9
Barış Sit. D:17 Yalıkavak/Bodrum
E-Posta
bilgi@manuelterapi.net© 2024 Uzman Fizyoterapist / Manuel Terapist Okan Keleş. Tüm Hakları Saklıdır.
